錘 彎舉、前臂彎舉、法式彎舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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錘 式彎舉對於腕關節的壓力較小，可以保持在較爲自然的手腕姿勢。可以坐在一個上斜板凳上，以增加動作的活動範圍。錘式彎舉和啞鈴彎舉區別在於：錘式彎 ...
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二頭肌-錘式彎舉. 比起一般的直上直下，我更喜歡做這種向內45°的二頭肌訓練方式. 因為這樣能同時刺激到你的「二頭肌長頭」 ...
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大家好，我是悠米。相信经常健身的小伙伴，一直都很重视手臂训练，尤其是肱二头肌。有人会在练背之后，加入训练，或者是单独和三头肌一起练。
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錘 彎舉在肱二頭肌訓練：橫向錘式彎舉！ - DREAM FITNESS的討論與評價
錘 式彎舉的變化式，和傳統的直上直下的錘式彎舉不同，你需要把前臂拉到身體前方。 這樣的小變化將會給你帶來前所未有的體驗，特別是對於肱肌和肱橈肌的激活.
錘 彎舉在体前锤式弯举正确动作要领 - Hi运动健身网的討論與評價
体前锤式弯举(Cross Body Hammer Curl)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：肱二头肌，其他肌肉：前臂，器械要求：哑铃.